Pour progresser à ton rythme
Les cours de Pilates à Levallois sont des séances en petit groupe, pensées pour retrouver mobilité, force et énergie dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Chaque séance combine renforcement en douceur, mobilité et travail postural, pour remettre du mouvement dans le corps et se sentir mieux au quotidien.
tu as arrêté le sport depuis longtemps
tu as envie de te remettre en mouvement, mais sans pression
tu te sens raide ou tu as des tensions dans le corps
tu cherches une pratique simple que tu peux tenir dans le temps
tu veux te sentir mieux dans ton corps, sans objectif extrême
tu te sentiras plus mobile, avec moins de raideurs au quotidien
tu vas renforcer ton corps en douceur, sans te brusquer
tu retrouveras de l’énergie dans ta journée
tu te tiendras mieux, avec une posture plus naturelle
tu reprendras le plaisir de bouger, sans pression
Les cours ont lieu à Levallois, à Ma Maison du Bien-être (12 rue Vergniaud).
Tous les mercredis.
Deux créneaux : 18h30 et 19h30.
Chaque séance dure 55 minutes.
Tapis fournis, pas d’accessoires.
Cours accessibles à tous les niveaux.
Les places sont limitées, pense à réserver à l’avance.
Après une longue pause sportive, j’ai retrouvé le plaisir de bouger et surtout retrouvé confiance en mon corps, grâce à Rayana. Sa méthode douce, bienveillante et toujours accompagnée d’une touche d’humour a vraiment fait la différence.
Excellents cours de pilates avec une professeur très compétente et bienveillante. Rayana est rigoureuse et attentive. Elle explique les exercices pour que chaque élève puisse progresser à son rythme et propose toujours des alternatives en fonction de chacun. Je suis ses cours hebdomadaires depuis 1 an et je suis conquise.
Les séances sont top! Ses cours sont variés, on ne s’ennuie jamais. Rayana est très à l’écoute toujours dans une ambiance bienveillante. À chaque séance je me sens à la fois détendue et plus tonique !!!
Un immense coup de cœur pour ces cours de Pilates ! Rayana est exceptionnelle : dynamique, bienveillante et toujours attentive à chacun. Les séances sont parfaitement construites et on ressent vraiment les bienfaits sur le corps. Je ressors de ces cours toujours détendue. Je recommande les yeux fermés
Rayana est une excellente prof ! Passionnée, toujours de bonne humeur et très drôle, elle rend chaque séance à la fois efficace et agréable. On sent qu’elle aime vraiment ce qu’elle fait et elle transmet son énergie à tout le monde. On travaille bien, on progresse, et on passe un magnifique moment à chaque cours. Je recommande à 100 % !
Les cours de Pilates avec Rayana sont vraiment super et se déroulent dans la bonne humeur. Toujours à l'écoute et très bienveillante, Rayana sait adapter certains mouvements et proposer des alternatives aux personnes qui en ont besoin. Les exercices sont variés et on progresse. Que du bonheur !
Si vous souhaitez aller plus loin que les cours et installer de vraies habitudes durables, vous pouvez aussi rejoindre mon programme de transformation.